수용성 지용성 비타민 차이점 4가지와 과다 섭취 부작용 증상

건강을 위해 종합비타민을 먹으면서 피로 해소를 위해 비타민 B군 제품을 추가하고, 피부와 면역을 위해 비타민 C와 고함량 비타민 D까지 따로 챙겨 먹는 경우가 많습니다. 문득 "이렇게 많은 영양제를 한 번에 다 먹어도 몸에 무리가 가지 않을까?" 하는 불안감이 들 때가 있습니다. 영양제 뒷면의 영양성분표를 보니 어떤 성분은 하루 권장량의 1,000%가 넘게 들어있어 덜컥 겁이 나기도 합니다. 비타민은 많이 먹어도 소변으로 다 배출된다는 막연한 상식만 믿고 있다가, 종류에 따라 체내에 그대로 쌓여 치명적인 독성을 유발할 수 있다는 사실을 알고 두 비타민의 성질을 명확히 공부해 보게 되었습니다. 비타민의 성질을 올바르게 구분하고 섭취하는 과정은 앞서 다룬 영양제 식전 vs 식후? 종류별 올바른 복용 시간 총..
카테고리 없음 2026. 9. 3. 17:44
1