콘텐츠유 님의 블로그

아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰으로 밤새 온 연락을 확인하고, 회사에 출근해서는 퇴근할 때까지 8시간 이상 모니터를 쳐다보며, 퇴근길에도 다시 작은 액션을 들여다보는 것이 일상이 되었습니다. 어느 순간부터 오후만 되면 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴지며, 심할 때는 시야가 뿌옇고 침침해져 인공눈물을 수시로 넣어야만 버틸 수 있는 상태가 되었습니다. 눈 건강의 적신호를 느끼고 시중에 좋다는 눈 영양제를 검색해 보았지만, 오메가3부터 루테인, 아스타잔틴까지 성분이 너무 다양해 어떤 제품을 조합해 먹어야 진짜 눈 건조함과 피로를 동시에 잡을 수 있는지 혼란스러웠습니다. 돈 낭비 없이 내 눈 세포를 안전하게 지키기 위해, 각 성분의 약리 기전과 강력한 눈 혈관 시너지 조합을 정밀하게 공부해 보게 되었습니다. 눈의 앞..

약국이나 온라인몰에서 오메가3를 고르다 보면 "rTG", "EPA+DHA", "IFOS" 같은 낯선 말이 쏟아집니다. 광고마다 "흡수율이 높다.", "혈관에 좋다"고 하니 무엇을 믿어야 할지 막막하기도 합니다. 오메가3는 등푸른 생선의 기름 등에 들어 있는 지방산으로, 영양제에서는 주로 EPA와 DHA를 가리킵니다. 이 글에서는 식약처가 인정한 기능성, 라벨 읽는 법, 형태별 차이, 산패 확인 요령, 먹을 때 주의할 점을 차근차근 정리합니다. 먼저 3줄 요약> 식약처가 인정한 오메가3 기능성은 혈중 중성지질, 기억력, 건조한 눈 개선 네 가지로 알려져 있습니다.> 제품을 고를 때는 형태(rTG등)보다 먼저, 라벨의 "EPA+DHA 합계 mg"과 소비기한, 보관 상태를 확인하세요.> 혈액응고억제제 등 약을..