오메가3 영양제, 어떻게 골라야 할까요? rTG,EPA+DHA 함량,산패 확인법

약국이나 온라인몰에서 오메가3를 고르다 보면 "rTG", "EPA+DHA", "IFOS" 같은 낯선 말이 쏟아집니다. 광고마다 "흡수율이 높다.", "혈관에 좋다"고 하니 무엇을 믿어야 할지 막막하기도 합니다. 오메가3는 등푸른 생선의 기름 등에 들어 있는 지방산으로, 영양제에서는 주로 EPA와 DHA를 가리킵니다. 이 글에서는 식약처가 인정한 기능성, 라벨 읽는 법, 형태별 차이, 산패 확인 요령, 먹을 때 주의할 점을 차근차근 정리합니다. 먼저 3줄 요약> 식약처가 인정한 오메가3 기능성은 혈중 중성지질, 기억력, 건조한 눈 개선 네 가지로 알려져 있습니다.> 제품을 고를 때는 형태(rTG등)보다 먼저, 라벨의 "EPA+DHA 합계 mg"과 소비기한, 보관 상태를 확인하세요.> 혈액응고억제제 등 약을..
카테고리 없음 2026. 8. 28. 16:28
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