L-타아닌과 락티움, 잠이 안 올 때 될까요? 기능성과 고르는 법

일에 쫓기다 보면 몸은 피곤한데 머릿속은 시끄러워서 쉽게 잠들지 못하는 날이 있습니다. 이럴 때 수면 영양제로 많이 찾는 성분이 L-테아닌과 락티움입니다. 다만 광고에서는 "뇌파", "코르티솔", "숙면" 같은 말이 길게 이어지는데, 식약처가 인정한 기능성은 훨씬 좁습니다. 이 글에서는 두 성분이 무엇인지, 어디까지 인정되었는지, 먹기 전에 무엇을 확인해야 하는지 정리합니다. 먼저 3줄 요약> L-테아닌의 식약처 인정 기능성은 "스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 줄 수 있음"입니다.> 락티움은 우유 단백질에서 만든 성분이어서, 우유 알레르기가 있다면 라벨을 꼭 확인하세요.> 잠을 못 자는 날이 3주 이상 이어지거나 낮에 힘들다면 영양제보다 병원이 먼저입니다. 수면제, 정신과 약을 먹고 있다면 반드시..
카테고리 없음 2026. 9. 5. 16:27
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