종합비타민 먹으면 소변이 노랗게 변하는 진실과 비타민 B2의 대사 기전

평소 건강 관리를 위해 고함량 종합비타민이나 멀티비타민을 처음 복용하기 시작했을 때, 화장실에 갔다가 소변 색깔이 형광빛에 가까운 진한 노란색으로 변한 것을 보고 깜짝 놀랐던 경험이 누구나 한 번쯤 있을 것입니다. 혹시 "비타민 영양제가 내 몸에 맞지 않아서 부작용이 생긴 걸까? 아니면 신장이나 간세포에 갑자기 무리가 와서 혈뇨처럼 진해진 걸까?" 하는 불안감에 덜컥 겁이 나기도 합니다. 인터넷에 검색해 보면 과다 섭취된 영양소가 흡수되지 못하고 소변으로 다 버려지는 것이니 비타민을 먹을 필요가 없다는 식의 허무맹랑한 거짓 정보가 많아 혼란스럽기도 했습니다. 내 몸을 지키는 세포들이 영양소를 어떻게 대사하고 배출하는지 그 과학적 진실을 정밀하게 공부해 보게 되었습니다. 비타민 복용 후 일어나는 생리 현상..
카테고리 없음 2026. 9. 15. 08:13
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