프로바이오틱스 유산균, 어떻게 골라야 할까요? 보장균수(CFU),균주,복용법 정리

유산균 코너에 서면 "100억 보장","19종 복합","면역력 강화" 같은 문구가 가득합니다. 가격도 제각각이라 무엇을 기준으로 골라야 할지 막막하기도 합니다. 프로바이오틱스는 적당량을 먹었을 때 건강에 도움을 줄 수 있는 살아 있는 균을 말합니다. 이 글에서는 식약처가 인정한 것으로 알려진 기능성, 광고 문구 읽는 법, 보장균수(CFU), 균주와 가격비교, 복용 시간과 보관법, 먹을 때 주의할 점을 차근차근 정리합니다. 먼저 3줄 요약> 제품을 고를 때는 "투입균수"가 아니라 유통기한까지 살아 있는 "보장균수"와 균주 이름을 먼저 확인하세요.> 균 수나 균종 수가 많다고 무조건 좋은 것은 아닙니다. 하루 섭취량 기준의 함량과 가격을 함께 비교하세요.>항생제를 먹고 있거나 면연력이 약하다면, 먹기 전에 ..
카테고리 없음 2026. 8. 29. 08:17
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