콘텐츠유 님의 블로그

계단을 오를 때 무릎이 뻐근하거나 아침에 관절이 뻣뻣하면 "관절 영양제라도 먹어 볼까?" 하는 생각이 듭니다. 그때 많이 보이는 이름이 MSM, 흔히 "식이유황" 이라고 부르는 성분입니다. 다만 광고에서는 "연골 재생", "관절염 완화" 같은 말이 자주 보이는데, 이런 표현이 모두 인정된 내용은 아닙니다. 이 글에서는 MSM 이 무엇인지, 식약처가 기능성은 어디까지인지, 제품을 고를 때 무엇을 봐야 하는지 정리합니다. 먼저 3줄 요약> MSM(식이유황)의 식약처 인정 기능성은 "관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음" 입니다.> 제품을 고를 때는 하루 섭취량 기준으로 MSM 이 1,500~2,000mg 범위인지, 하루 비용은 얼마인지 확인하세요.> 와파린 같은 혈액응고억제제를 먹거나 임신, 수유 중이..

스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 시간이 길어지면서 눈 건강을 걱정하는 사람들이 많아졌습니다. 눈이 쉽게 피곤하거나 침침하게 느껴지면 자연스럽게 눈에 좋다는 영양제를 찾아보게 됩니다. 그중에서도 가장 많이 알려진 성분이 바로 루테인입니다. 그런데 막상 루테인을 찾아보면 궁금한 것이 많습니다. 루테인을 먹으면 눈이 좋아질까?눈이 침침한데 루테인을 먹으면 도움이 될까?하루에 얼나마 먹어야 할까?매일 먹어도 괜찮을까?루테인과 지아잔틴은 왜 함께 들어 있을까? 이번 글에서는 이런 궁금증을 하나씨 살펴보겠습니다.루테인은 어떤 성분일까?루테인은 채소와 과일 등에 들어 있는 색소 성분입니다. 특히 시금치나 케일처럼 색이 진한 녹색 채소에 많이 들어 있습니다. 루테인이 눈 건강과 관련해 자주 언급되는 이유는 우리 몸에 들..